增肌食物
桂元肉，早晚各十颗，上火的不要吃。
核桃仁，四颗，上午，下午各二颗。
山楂干八粒，饭后一小时吃，也可与红枣泡水。
枸杞，下午三四点吃，口嚼，20克一30克。
红枣5一8只。
发布于 上海
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增肌食物
桂元肉，早晚各十颗，上火的不要吃。
核桃仁，四颗，上午，下午各二颗。
山楂干八粒，饭后一小时吃，也可与红枣泡水。
枸杞，下午三四点吃，口嚼，20克一30克。
红枣5一8只。