宁可不吃鸡蛋也要吃它！湿气哗哗全排出，很多人却吃错了：
鸡蛋营养虽好，但有一种家常食材，祛湿效果突出，日常常吃能帮身体排湿气，不少人却一直吃不对，它就是薏米。很多中老年人体内湿气重，常会感觉身体发沉、四肢乏力、大便黏腻、晨起眼皮浮肿，整天提不起精神。薏米性质平和，利水祛湿、健脾消肿的作用很实用，坚持吃一段时间，身体会清爽不少。不过多数人都踩了吃法的误区。大家习惯直接用生薏米煮粥、泡水，而生薏米偏寒凉，脾胃弱、年纪偏大的人长期吃，容易伤脾胃，湿气反而更难根除。正确做法是先把薏米放入无油的锅中小火翻炒，炒至表皮微黄、散发焦香，寒性就能大大降低，健脾祛湿的效果也会更好。炒好的薏米，可以单独煮水喝，也能搭配赤小豆、山药一同熬煮，祛湿效果翻倍。日常当作茶饮、杂粮主食都合适，做法简单又实惠。提醒一下，孕期人群不宜多食。比起单纯吃鸡蛋补充营养，体内湿气重的朋友，不妨多试试炒薏米。选对吃法，温和调理身体，赶走湿气，人也会变得轻松有精神。