5点多自然醒6点出门7点多到望京塔感觉已经快中暑了，8点到茶棚好好缓会儿，还是低估了今天北京的气温，到三界碑树林又休息干呕、涧沟村休息吃饭补水、垭口慢摇下山不想跑。打卡今年第一个晒冒烟体感得有三十六七度的三峰大环22km爬升1862，本来想自己跑训练下结果还是摆烂6个小时多，回家回家……今晚618开门红，登高祈福大家起量爆单 http://t.cn/z8AehTT
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