今天起的比平常晚，但也没有太晚，因为确实有很多事要做。
晾被子，去菜市场买米买菜，买早餐，送小伙子上课，我上普拉提，好像上了发条一样，一分钟都没有停歇。
上完课，教练拿出狼牙棒，让我把左小腿搁在上面，右小腿交叉搭在左小腿上，等于是再给左小腿加一份负重，接着再前后左右滚动，松解肌腱和辅助肌肉。太痛了，我疼得哇哇大叫。她说下次再教我按大腿，那个更痛。我坦言，若是独自在家练，我肯定不会对自己下如此狠手。
教练说有些动作必须要慢慢练，慢才能起到锻炼作用。还有些训练必须要先放松，再发力，如果不知道放松，肯定也不知道怎么发力。生活也是如此，要有张有驰，松紧有度。