睡饱了原来是这种感觉...
真的发现到了30+连睡觉都力不从心了，一到睡觉的时候闭眼脑子里的画面像电影镜头一个接一个，好不容易睡着了，半夜还总是醒，睡不沉，第二天整个人疲惫感很重。

在改善睡眠质量这件事上，我自认没少做“功课”
褪黑素试过，但不能长期吃，会产生依赖，会影响自身褪黑素的生成，所以我一般是不吃褪黑素的。

最近一直在喝的伙什GABA睡眠饮，也让老公一起喝的，说点真实感受：
👉 有改善睡眠，老公说睡眠质量好像更好了，睡的更香了。今天早上他七点就起床了，但他感觉睡得很饱很足，第二天精神也是很好的。

对我来说的情况是：
👉 喝完会有一点点“想睡”的感觉
👉 入睡会比平时快一点
👉 更像是“帮你入睡”，“让你睡眠质量比较高”
第二天醒来不太会像褪黑素一样昏昏沉沉。

我现在的用法是：预感今天会睡不好，👉或者刚开始有点失眠就会提前喝，而不是等到完全睡不着才靠它。整体来说，我会觉得它更像：
👉 一个“辅助放松 + 帮助入睡”的东西，不是那种一喝就睡死的。
如果你也是那种长期失眠，因为压力/作息乱睡不好的人，👉可以试试它，会觉得它还不错

我仔细研究了下这个配方，确实和市面上的不太一样，每袋含480mg的GABA，并搭配茶氨酸，这两种成分在科学上已被证实有助于舒缓情绪、促进睡眠。另外它还加了酸枣仁、茯苓、百合这些草本植物，属于调理型的，喝着更安心。

光说理论没用，我更信自己睡后的真实数据，给你们看看手表上的变化👇
深睡：以前基本都是七十分，最近都是九十分，甚至一百分了。
尤其睡透之后，最明显区别是白天
以前睡不好，早上起来像没关机整个人“耗着”过；下午断崖式掉电，脑子蒙层雾
现在自然醒，电量满格，同样的饮食和运动搭配上GABA西番莲饮，身体越来越有活力了。

我和我老公是现在习惯睡觉前半小时一小时冲一杯，已经成为我每晚放松的固定routine
一开始对价格有些犹豫，喝下来才发现每一晚的好睡眠都在悄悄回本！！
目前已经列入我会长期回购的补剂清单中
睡透了才懂，这才是30+养生该有的投入🩷

睡不好的朋友，我建议先入两盒试试，性价比超高；要是有轻度睡眠困扰的话，囤四盒坚持喝，效果会更稳~