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日常常喝的咖啡、茶饮、能量饮料、奶茶，大多都含有咖啡因，它既能帮我们提神醒脑、提升专注力，也暗藏健康隐患。
适量饮用好处多多：缓解疲惫、提升学习效率，还能促进代谢。
过量则容易失眠、心慌、产生依赖，高糖款还会造成体重、血糖问题。
温馨提醒：成人每日咖啡因建议不超400mg，尽量选无糖品类，上午饮用最佳，睡前6小时千万别碰哦~理性饮用，提神也不忘守护健康。
发布于 山西