看了个博主“程鸣”的话，深以为然。

很多人渴望月瘦二三十斤的“魔法”，以为跨越到瘦子的体型就能一劳永逸。但其实，极速瘦身往往只是暂时穿上了瘦子的衣服，生活习惯却还停留在胖子阶段。内心还是喜欢油糖混合物，深夜食堂的熨贴，还打算一瘦下来就去过嘴瘾，犒劳犒劳自己寡淡了一个月的口腹。这样一来，复胖是必然的。

真正有效的路，是把营养学揉碎了内化，是慢慢调整摄入、一点点加码运动。这种“慢”，才是真正的“快”。

液断和极端节食终有极限，但运动能力的上限却是无穷的——从气喘吁吁到徒步登山，再到跑马，那是生命力在扩张。

虽然还没达到理想的体重，但我已不是过去的我。带饭、控油控盐、一周五练、十点半入睡、爱上户外。

比起变瘦，我更开心的是拥有了“新的生活习惯”。 这种新的生活习惯总令我有一种奔向美好未来的错觉。[嘻嘻][加油]

在未来，我还想除了跑步再增加撸铁和游泳，撸铁是为了增肌，游泳是因为对颈椎更友好。

讲真，真是摸索着往运动员的路子奔去了。