🏃♀️ D509｜10km
刚刚踩线完成本月100k 对于现在跑10k就是长距离的我来 饿着睡约等于慢性自毁 肌肉修复需要蛋白质 糖原回填需要碳水 所以感谢昨晚的大块牛肉
有一说一 跑量骤减但保持运动习惯 把锻炼回归锻炼 这样感觉对我很好
#饿着入睡对胃肠更好吗##跑步[超话]##即刻开跑##坚持运动打卡#
发布于 江苏