#饿着入睡对胃肠更好吗##健闻登顶计划##国民医生说# 夜间胃酸持续分泌，如果胃里没有食物中和，胃酸会直接刺激味黏膜，长期可能会导致胃炎、未反酸，甚至食物反流至食管，引发烧心等一些情况。
饥饿状态下胃蠕动可能会减缓，导致胃排空时间延长引发腹胀，睡眠质量下降，空腹时血糖可能会降低，引发心慌、手抖、出汗的低血糖症状，睡觉时身体会维持续血糖水平，分解脂肪或肌肉功能，长期肌饿睡眠可能会导致代谢紊乱。
建议睡前少量进食，选择可消化的牛奶、香蕉、饼干，避免刺激油腻的食物，晚餐定时定量不要暴饮暴食、极端饥饿或者过饱，是维持肠道健康的关键。@微博营养 @微博健康 http://t.cn/R2WxYdh