#整理了排名前十的优质蛋白质食物##我的美食日记##好好吃饭# 所以，越是减肥越要摄入优质蛋白。早餐喝豆浆，午餐牛肉和豆腐，晚餐鸡胸和海鲜，蛋白质摄入了，做起来也很方便。
今天的午餐，丰富一点。“盐水辣螺”、“蒜香泡椒小龙虾”、“韭菜炒豆芽”、“炒佛手瓜”和“酸甜排骨”。除了小龙虾都是方便的菜，这“盱眙小龙虾”的品质就是好，也很干净，虽然我不是小龙虾控，但偶尔做一顿还是不错的。[爱你][爱你][爱你]
发布于 上海