（到2026.5.29连续3345天没吃西药，连续3193天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天只记录养生。在外为期一周的集中学习，终于结束了。酒店的菜虽然很丰富，但我实在吃不下。每天早上稀饭馒头花生米鸡蛋，中午和晚上都吃清汤面，盐都是自己带的，这样吃了一周。一起学习的都很惊诧，不过我看到我确实坚持一周，都表达敬佩。他们都说，这样的养生实在难学。不过这一次，有一位朋友，跟着我吃了一周的素食，他自己还觉得很舒服。有缘者同行吧。昨天晚上和今天早上都坚持了锻炼。）18度，慢跑27分钟，站桩运气65分钟。（5:48-7:20）（咨询电话：19981060380，微信同步）