#跑步[超话]#
运动打卡Day188
#坚持运动打卡##即刻开跑#
周五，晨跑106min🔚
平均配速4‘59，平均心率151✅
气温和湿度比昨天还舒服
前2km平均配速5‘16
接着按照5分配上下跑了9km
再提速跑4‘40左右的配速
只跑了4km多就有点勉强
索性继续5分配跑够时间吧
没课表也不跑课表的好处就是可以随机应变
一切都由着心情来
不管跑成什么样都有理由和借口😏
小瓶不够喝，大瓶不好带
后期天热起来只能选择跑短距离啦
#歌手直播##大耳朵图图的运动日常##8023跑团#
发布于 上海