#健身打卡# 打卡第18次课，今天臀腿，终于知道为啥上节课没啥力，为了增肌的同时减脂，我严格控制了碳水摄入，结果，不但没力气撸铁，肌肉也没有增加，这几天有意的多吃了一些碳水，今天力气还可以，深蹲的时候，教练说，你腿这么粗，应该有劲，给了我一个15公斤的哑铃抱着深蹲，我真的会谢，大腿都发抖了啊[偷笑][偷笑]
某人开始拖后腿了，他说我坚持不了三个月，我激将他，如果我坚持了三个月，你奖励我五万咋样，他不接话了，在那里嘀咕，坚持下来反正也是你自己获益，我怼他，那就不要说风凉话[挖鼻][挖鼻][思考]