同款害怕睡觉星人吗？我挺容易害怕睡觉的
​惧怕未来惧怕未知
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看，​真正害怕的从来不是事本身（我并不怕睡觉），而是自己脑补出来的恐惧画面（惧怕未来 惧怕未知）
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​捋清楚这个原理就可以换个角度面对害怕睡觉这件事了
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​我们可以：课题分离一下

将睡眠和害怕这两件事分开下
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​比如早点休息，白天抓紧碎片化的休息（白天不容易乱想，越夜反而容易乱想
可以用能量油转换念头（外在能量打断cpu乱转）
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​一次次行动战胜胆怯，直面恐惧便会慢慢消散