#生活手记#：年轻时没有勇气去做很多自己想做的事，
年老了就在山野之间撒点野吧……

只是，这天也太热了吧？室内还好，室外简直就是个大火炉，忍不住冒汗。在外面走一会，T恤湿透……

听劝，这个天还是少去户外行山。

两年前在快登顶480M高的北大刀屻时遭遇抽筋。
上次二登，没走上次的路线，换道从打石湖村进山。本以为能减少爬升、降低难度。万万没想到，依然在快到北大刀屻，差不多的同样地方遭遇抽筋。

复盘总结，上山一路暴汗，未及时补充水分与盐分，是抽筋的罪魁祸首。

两次在同一地段抽筋的我，
温馨提醒各位户外行山的朋友，出行先看天气，饮用水、防暑药品务必备齐。
1）、饮品小建议：冷萃茶、心仪饮料（如果想喝冷饮，出发前一晚冷冻，次日装进保温袋）；
2）、零食小建议：士力架、巧克力、干果、香蕉；
3）、防中暑药物：藿香正气水、仁丹、十滴水等；
4）、防抽筋：榨菜或盐丸、能量棒、电解质、运动饮料。

如果不小心抽筋，试着胡萝蹲，放松、休息，别勉强自己，该下撤就下撤。
如果不小心晒伤，轻度一点的，可以尝试用一下芦荟膏，我使用效果不错。

天太热，不想吃饭，只想喝冷饮。
新桃子上市了，不知道好不好吃。
买几个烧饼，简简单单又一餐哈。