每周最后一练最近改成了练核心每次每周这最后一练去健身房的步伐都会很沉重。但好像真不能一辈子只练手臂……我无语了谁给我一键练完核心吧一键到核心练完的第三天最好第二天腰都痛[伤心]

每周最后一练最近改成了练核心
每次每周这最后一练去健身房的步伐都会很沉重。但好像真不能一辈子只练手臂……我无语了谁给我一键练完核心吧一键到核心练完的第三天最好第二天腰都痛[伤心]

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