情绪本无对错，真正伤人的，一直都是我们对待情绪的方式。
有非常常见且典型的 3种情况 分享给大家：

1、愤怒本身不是错，但带着愤怒去攻击别人、说伤人的话、摔东西，这就是不当的表达；
2、 悲伤本身不是错，但用酗酒、熬夜、暴饮暴食来逃避悲伤，或者把自己封闭起来拒绝所有支持，这就是不当的表达；
3、 焦虑本身不是错，但因为焦虑而控制别人、过度担心而影响自己和他人的生活，这就是不当的表达。

情绪稳定不等于消灭情绪，不是压抑不生气，而是生气了、暴躁了、难过了都没关系，重要的是要有一种“情绪弹性”的能力，坦然接纳当下的情绪波动，同时拥有自我调节的能力，快速从负面状态中抽离，恢复平静、理性与从容。收得住情绪，守得住本心，才是真正的内心强大。