#城市运动季# #健康饮食#
夏天就爱往户外跑，骑骑车真的太舒服了🌿
每次骑完都想快速补能，又怕吃太厚重的东西
最近挖到一杯16+8系列的联名酸奶很适配✨
杯底还有糯叽叽的燕麦，软糯又有嚼劲，跟酸奶搭在一起清爽不腻，一口下去超满足。
杨梅季真的太适合做这种代餐燕麦酸奶碗啦
在家我也会用这款发酵燕麦来DIY💫
先用bg小蓝罐酸奶和杨梅肉混合一下
铺一层酸奶+发酵燕麦打底
再依次铺上香蕉、杨梅肉、坚果
层层叠叠淋上酸奶
最后摆上新鲜的杨梅点缀
口感层次超丰富✨
作为运动人，这一碗碳水+蛋白+膳食纤维都齐了
吃完不胀不困，状态稳稳的
天气热的夏天
放到冰箱冷藏一晚再吃，口感更绝👍
16+8轻断食很适配，办公室加餐也ok
在家就能轻松复刻
这个夏天的轻盈感，被它承包啦～
发布于 广东