#国际月经日##健康科普#
每一次生理期，都是身体在悄悄代谢疲惫、自我修复。
不必忍受痛经宫寒、手脚冰凉，不用靠硬扛度过经期。好好吃饭、温和食养，就是女生最省心、最有效的养生方式。
推荐两款🍯 经典暖宫驱寒食谱（缓解痛经、宫寒腹痛）
1. 红糖姜枣茶｜经期必备万能暖宫水
食材：老姜3片、红枣5颗、红糖适量、枸杞少许
做法：红枣去核，和姜片一起煮10分钟，出锅前加红糖、枸杞焖2分钟即可。
2. 桂圆小米暖宫粥｜温和养气血
食材：小米、桂圆肉、红枣、少许冰糖
做法：小米淘洗干净熬煮软烂，加入去核红枣、桂圆，小火煮15分钟，少许冰糖调味
以上两款食谱专门对改善经期气血不足、头晕乏力、脸色蜡黄，经期全程可吃。
#两广人夏天越吃越瘦的原因#
天热自然吃不下去饭[黑线][黑线]