善养内，才能稳定愿力，行动力差的人要把愿力底座做大，对于外界做一件事才会顶过百件无用功。

五脏皆有神，用在外内在就会难守一分，比如强度用眼，用的就是肝魂，肝血必然匮乏；嘴巴讲得多，用的就是脾意，言多必失，流失的也是脾精，人必定虚了。

梳头是一个很好养内方法的载体，梳头搓面的时候就会主动收神，闭眼塞耳不语，面部五官皆是孔窍，多用就会神不守，只有关了外窍才能真开内窍，愿力才有藏身基础，使用的环境。

比如梳头的时候，用手梳头部五经，尽量不听外界声音，不看外界景象，去尝试向内倾听、向内去体会观察，把神识向内去探索，久而久之会觉得身心不浑浊，杂音比较少。