“内耗”，是自己内在的一部分跟另一部分在对抗、冲突或打架，这是挺消耗人的。我们大多数人内心世界都有两部分或几部分同时存在。如果可以和谐共处，相处愉快的话，那就没什么问题，整个人就会比较和谐、一致。但如果内在的部分一直都在冲突对立中，那就很消耗人的精力。因为这两部分是不一致、对立的，所以要让这两部分都不失控，相能平静平和，就需要付出很多心理能量，所有的精力和力量都用来hold住相互冲突和对立的内在部分，就已经把我们累坏了，哪还有多余的精力去发展自己，做自己想做的事。