#广州体感温度最高近47度#
广州最近体感近47°C，实测气温35-38°C，湿度65%-70%。湿度太高，导致汗液蒸发不掉，身体散热机制直接失灵。中医管这叫暑湿～暑是热，湿是水，热和水搅在一起，像油入面，黏腻难解。
《黄帝内经》讲：“伤于湿者，下先受之。”意思是湿气重的时候，先从下半身开始难受，腿沉、脚肿、没力气。所以这几天你觉得自己浑身发沉、腿脚发软～就是暑湿闹的，不是你的错觉。

《黄帝内经》又说：“因于暑，汗，烦则喘喝，静则多言。”意思就是：中了暑湿，人会出汗、烦躁、喘不上气，不烦躁的时候也昏昏沉沉说胡话，也就是现代医学说的散热机制失效，中医说暑湿困脾，津液不化。中西医说法不同，但讲的是一回事：你的身体正在被湿热内外夹击。

那我们应该怎么办？中医防暑最重要的就八个字：避其暑热，化其湿浊。[并不简单]
我先说说不能干什么～
一.不能猛灌冰水：冰水下去，胃先收缩，气血更堵。
二. 空调温度不能调太低，设26℃以上节能模式，搭配风扇增强空气流通。因为太寒的话外寒闭住毛孔，内湿出不去，更容易中暑，中医叫“闭门留寇”，把邪气关在身体里了。

能干什么～
一.喝温水，少量多次，加一点点盐。
二.穿红色衣服～现代研究发现红色衣服对日光中紫外线的吸收能力最强，且中医里红色属心，心主血脉，振奋阳气。
三.饮食宜清淡易消化。
四.避开10点到16点最热的时候出门，防暑湿趁虚而入。
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