咱们跟领导 一些层级高一点的人 甚至是同级交流 会感到紧张 为什么呢？

并非因为对方强大，而是咱们过度向外交付自我 渴求他人认可

同时内心有个严苛的“审判官”在不断否定自己，内耗
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​这就是紧张的来源
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再追溯远一些，​这个“审判官”源于童年，大多数受严苛、情绪不稳的长辈影响，形成了“必须完美才会被爱”的认知
这套警觉模式的确曾保护过自己
但不适合套用如今的人际，会如持续消耗身心
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那么怎么调整呢？
​试着放下对“完美、被认可”的执念，坦然接纳自己的不完美

犯错并不可怕，犯错也不影响自身安全，我们始终是安全的

内心放松后，待人处事自然会变得丝滑