#夏季运动出汗多会引发心脏风险吗##怎样判定自己是不是过度运动# 真正毁掉健身的，从来都是盲目逞强的运动心态。
太多人趁着夏季热血上头，每天强迫自己高强度训练，大汗淋漓过后，只觉得酣畅解压，却忽略了心血管正在悄悄受损。夏季本身就是心脏的敏感季，超负荷运动的隐患，远比想象中可怕。
以前我也凭体感盲目训练，常常运动过度，后续身体虚弱很久才能恢复。现在使用了智能设备观测身体负荷，能清晰看清自身体能边界。运动的本质，是让身体变得更强，而非一味透支消耗。学会和身体和解，不内卷运动量、不盲目拼强度，顺着身体状态科学锻炼，方能长久保持好体态和好体能。