老文，每年到夏天都要再发一次
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最近夏天，我们临床碰到很多患者，来跟我们说，我很容易出汗，甚至想要治疗一下汗出这个情况。我们一问，就会发现，患者所谓的多汗是“夏天动一下就一头的汗”，但是身上却是不出汗的。
 
但是这是对的吗，其实并不是。《伤寒论》里有句话，叫“遍身漐漐微似有汗”，这话原意是治疗感冒，发汗发透了有什么表现，要全身都微微出汗，但是不能大汗如洗，而且要全身都有汗，因为人体的毛孔是全身都有的。
 
这是全身出透了的表现，那么日常我们不大可能会动不动全身出透，我们目前的经验是，如果是在福建这个地方，你一周保持有3次左右，活动后，能够汗出到腰部，算是出得比较通畅了。
 
注意，注意，这个标准其实很多人是达不到的。很多人一天都在空调房里，是不出汗的，很多人像上面的患者一样，说是一直出汗，其实是只有头上出汗。
 
汗出不彻底，会有很多问题，一方面，皮肤代谢会出现问题。很多人会发各种湿疹、荨麻疹、长痤疮粉刺，都是因为出汗不透彻，皮肤代谢产物堆积，最后导致的问题。然后大家再去美容院搞什么刷酸、针清之类的，其实比起这些治疗，更关键的是要恢复正常的出汗量。
 
同样的道理，还有人每次皮肤发疹子瘙痒的时候，用各种激素类要素止痒，最后导致皮肤一直没有恢复正常代谢，角质层越来越厚，越来越瘙痒，皮肤病越来越反复。相反，我们治疗皮肤病，一直都在恢复正常的汗出，这过程中往往皮疹会大爆发一下，但之后会基本不再长，且局部皮肤往往会变得更加细腻光滑。
 
再有就是很多人说的夏天动一下就一身汗。你全身毛孔只有头面部比较通畅，那可不活动一下，所有的阳热之气就从头面部出来，自然就头上多汗了。很多人看是多汗，其实是汗不通畅，但不幸被当做汗出太多治疗，无论是用中药西药治疗，还是长期在空调房里待着，最后只会汗出越来越不通畅，头上脸上越来越多汗。
 
空调降温止汗，是舒服，但是其实你仔细留意下，当你痛快运动一场，完了喝一点微温的水，彻底出一身汗，汗出透彻了以后，那种身体里面的热气都出去了，汗自己也收住的时候，那种舒适和凉爽，是由内而外的。
 
所以，趁现在夏天，注意安排下一周争取有个三次户外运动，好好出出汗，也不需要特地去晒背啥的，更不需要挑大中午，早上傍晚或者晚上早点时候，太阳没那么大的时候，动一动好了。
 
以及如果你明明已经坚持一两周，且运动量很大了，还是不出汗，甚至你都很累了还不出汗，建议找医生看看，你可能存在阴虚血虚、津液不足的情况，那就不要强行逼汗了。