今日运动✅

深蹲25个两组
高抬腿30个两组
登山跑40个两组
高位下拉15个两组
仰卧起坐15个两组
仰卧触足15个两组
举腿卷腹15个两组
剪刀踢腿15个两组
单臂下拉15个两组
侧位下拉15个两组
平板支撑60秒两组
下拉保持30秒两组
背后高位下拉15个两组

今天是七天减脂餐的第七天，早餐吃的有些晚，刚吃完早餐，就接到母亲的电话，要我和白先生去家庭聚餐。

这早餐和午餐就连上了，吃的火锅，但我没吃几口。

回到家，拆完快递，就开始做运动了。

今天的腰围是67cm，效果是真的快啊！！！

午餐的火锅，本以为我吃了火锅会很想吃，结果不是觉得咸就是觉得有些腻，明明是比较清淡的清汤辣锅啊！

在街上闻到一些饭店或小吃店的饭菜香味，还会觉得有些油腻，这样也挺好的，健康还有利于保持身材。

只是没想到吃了七天减脂餐，能这么快的就习惯了。

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