水平推✅
感叹越接近极限越像走钢丝 一点点错误都会被放大
卧推 注意展开肩胛 平铺好在凳面上 今天在压缩状态下推了一组 肩胛骨缝疼 容量选择也有问题 下周沉淀一周4x4 慢慢来比较快 赛架又有点不平衡了 提醒老板调整
哑铃卧推 馆里有两对30kg 注意选老的那一对 杆比较粗 手腕友好 千万别选混 粗细不一就灾难了
发布于 四川
西西墨斯