跟了一节帕梅拉，我发现有氧我还是能坚持下来的，但是力量训练不行，没有肌肉没有力量完全举不起来，安娜的力量训练太高强度了，新手其实不太适合，费教练可以，就是需要耐心跟下去，总的来说，其实每一个动作都需要扒，因为她们这些博主都做得非常标准的，新手根本做不到位，所以前期非常枯燥无味，也没什么训练痕迹，要以年为单位，饮食也得控制。
发布于 湖南
芝芝莓莓桃奶盖
跟了一节帕梅拉，我发现有氧我还是能坚持下来的，但是力量训练不行，没有肌肉没有力量完全举不起来，安娜的力量训练太高强度了，新手其实不太适合，费教练可以，就是需要耐心跟下去，总的来说，其实每一个动作都需要扒，因为她们这些博主都做得非常标准的，新手根本做不到位，所以前期非常枯燥无味，也没什么训练痕迹，要以年为单位，饮食也得控制。