今天讲的是 Gonzalez 等于 2022 年发表的 ISSN 战术运动员（军人、警察、消防员、急救人员等）营养立场声明。他们的体能需求与竞技运动员相当，但工作环境、作息规律和任务性质带来的营养挑战完全不同，长期被主流运动营养研究忽视。
战术运动员面临的最核心挑战，是普通运动员几乎不会遇到的：在不可预知的时间、恶劣的环境条件下、完成高强度体力和认知任务，同时可能长达数小时甚至数天无法正常进食。这套场景要求一套完全不同的营养策略。

1、战术人员的能量需求极高且不稳定，军事任务期间的每日能耗可达 4000–6000 kcal/天甚至更高，而野战条件下实际摄入往往只有 2000–2400 kcal——这种长期能量缺口是认知功能下降、伤病风险上升和体能下滑的核心驱动因素。

2、军事场景对认知需求高，而碳水化合物是大脑的首选燃料，血糖稳定与决策质量和反应时间直接相关。即便在无法正规进餐的任务环境中，也应通过便携碳水（能量棒、运动凝胶等）维持血糖稳定，以保障认知功能——这对执行精密战术操作的人员来说是生死攸关的细节。

3、睡眠剥夺是战术运动员的普遍状态，而睡眠不足会显著放大营养缺乏对认知和体能的负面影响。在睡眠受限条件下，咖啡因的战术性使用（针对任务关键时间节点）是目前证据最充分的认知支持策略；同时应避免在可能有睡眠机会前 4–6 小时内使用咖啡因。

但是，战术运动员研究的局限性较大：现有研究以男性军事人员为主，女性战术人员数据不足；许多研究在高度控制的实验条件下进行，与真实任务环境存在差距。声明中许多建议基于推断，而非直接的战术场景随机对照试验。