#健闻登顶计划# 对于儿童，多个权威指南包括我国指南， 美国内分泌学会等都建议持续补充至整个儿童和青少年期（到18岁）。就像我之前反复科普的，事实上，补充维生素D 是我们终身的事业。 这是因为，虽然成年之后可以通过食物，阳光照射等方式补充维生素D，但是成年人的维生素D 缺乏率非常高， 通过食物补充非常困难，比如美国国家健康与营养调查（NHANES）数据和多项研究表明，不使用补充剂的人群中，绝大多数（>85-95%）无法仅通过饮食达到推荐摄入量。正如维生素D的食物来源也仅限于油性鱼类、蛋类和强化食品。因此，对于日照不足的人群，中国大部分地区维度相对较高，日照时间大部分时间可能都不足，我一般会告诉家长可能夏天的日照时间相对充足，当气温到需要穿长衣长裤时，日照暴露不够了，维生素D 就需要补充了。而我们长期在室内工作的，基本维生素D也是不够的。因此，补充维生素D其实是我们终身需要的一件事。
《维生素D补充应该成为我们的终身事业》：http://t.cn/AX6RRRph