从脑科学的角度看，修禅主要是训练左脑不再活跃，而让右脑尽量活跃。左脑负责自我边界、概念和逻辑思维，是痛苦的根源。右脑可以超越自我边界，产生无限幸福和快乐，正是禅喜境界。当然，最后二脑都归于“寂灭”，归于终极宁静（超过深度睡眠时的宁静）。

可惜我们从小受的教育主要是训练左脑，抑制右脑。后来工作当中其实主要也是打磨左脑技能。所以修行要反其道而行之。“我执”确实是很难破的，是很多心理上的痛苦的根源。其实很多生理上的痛苦并没什么。心里苦才是真正的苦。

我自己做过实验，在初禅境界里还会有概念思维。而进入二禅以上境界时，概念思维和世俗烦恼就不再存在了。左脑就真的归于平静了，而由右脑接管了。自我的边界开始模糊，直到自我意识融入整个天地间。

当快乐、幸福和安宁可以随心所欲，不受外境条件影响时，这就是佛家讲的“解脱”和“离苦得乐”。