这几天一直没睡好，天气闷热，开空调整晚都睡不好，网上查了下，大概原因是空调会让空气湿度下降，导致房间干燥。身体的应激反应，从热突然到冷，也会影响睡眠。
温度开太低到还好，就是正常的26度，往年开空调前面几天也会影响睡眠，适应几天就好了。
昨天因为下了点雨，气温下降了点，想着可以不开空调，好好睡一觉，但昨晚又很闷热，一样没睡好。
有可能我对睡眠质量太关注了，实际上也就没睡好，并不是整晚没睡。
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