如果你想要过的成功和快乐，你必须和自己的情绪建立良好的关系。

学会接受情绪就是一个很好的方法，它意味着承认情绪而不是抑制情绪，或者尝试逃离情绪。无论多么痛苦，情绪都不是危险的事物，它并不是需要被根除的病毒，相反，它可能包含着有价值的信息。你接受了自己的情绪，情绪就会为你助力，而不是与你作对。受到情绪正面帮助的人会拥有一股不可忽视的力量。

比如，学会接受他人的情绪会让一个男生在亲密关系中取得很大优势，因为百分之九十九的其他男生并不擅长这么做。

节选自酷炫脑文章《心理学家写给二十多岁自己的信：教你建立心理韧性的方法》