宝宝，焦虑是增速涡轮。有些事情需要加速前进，而有些之前需要顺其自然。当我们可以用涡轮加速让自己快速进步的时候，我们就与它一起前行。但如果我们在顺其自然的事情上又出现了焦虑，就当作是警报响起。
因为身体担心我们无法承受最糟糕的后果，所以它拉响焦虑的警报，叮铃铃叮铃铃的声音在耳边萦绕的时候，不要强迫自己不去想，不要一直否定自己。轻轻的告诉我，我已经有能力接受所有的后果，所以现在有没有发生糟糕的事情对我来说一点所谓也没有，因为结局出现的时候，无论是怎么样的，我都完全可以接受。[爱你]