[看书]鱼小壮运动科普｜会吃会练，活力翻倍！
运动流的汗，藏着健康的答案✨
但你知道吗？练对更要吃对，营养跟不上，努力全白费！
[我来了]跟着鱼小壮，解锁运动营养小知识，科学动吃，活力常驻～
🔹运动前：提前1小时吃碳水 + 蛋白，蓄力防乏力
🔹运动后：黄金30分钟补蛋白碳水，搭配金龙鱼好油，加速体能恢复
🔹日常运动：适量摄入不饱和脂肪酸，金龙鱼健康用油，为运动持久续航
💡鱼小壮小贴士：运动强体魄，营养添活力！动吃搭配，才能解锁长久好状态💪
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