快速调整情绪三招

生气了、暴躁了、难过了都没关系，重要的是我们要有能力让自己“回来”，回到平静、理性的状态。

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💬 你现在能做到“生气了也能快速调整”吗？来说说你的小方法~
我有 3 招：停、喘、看

发布于北京