忙碌的一周，虽然大多都是无效的内耗，懂的都懂。周一的臀腿训练，没好好拉伸，疼到周三。昨天肩部训练+动感单车，练后用泡沫轴狠狠地滚了15分钟，以痛制痛果然大大缓解。到家9点，遛完二乖10点，不到10点半已经放倒自己梦周公。早上5点过一点就醒了，从冰箱里取出昨天上班前揉好的面团，本来想着冷藏发酵一天晚上下班回家做的，昨天没来得及，既然起早了，分割，松弛，整形，二次发酵，做了一盘全麦帕尼尼。同时合了点面糊，加点酵母，发了半个来小时，鸡蛋，韭菜，做了面饼当早餐。我赶脚自己是快手集团的。银色的盘子小贵，美国的牌子，海淘来的。路过人间，好好爱自己，既然这些“无用的东西”提供了情绪价值，买就完了。