李艾对话陈刚:药企董事长说的健康饮食，身体状态会悄悄变好
李艾：陈老师，很多人都想知道，咱们平时吃饭，怎么吃才算是健康的？
陈刚：其实没有那么复杂，我给大家分享几个最基础也最容易坚持的点
陈刚：第一个，一定要补充新鲜的蔬菜水果。很多人日常摄入是不够的，而蔬菜水果里的维生素、矿物质，是身体维持正常状态很重要的部分。
李艾：确实，很多上班族一忙起来，就忘了吃菜吃水果
陈刚：对，这就是问题所在。以我们平时的吃饭习惯，很多人都是主食和肉吃得多，蔬菜水果的量远远达不到推荐标准
陈刚：所以哪怕每天多吃一份绿叶菜，或者一个水果，长期坚持下来，对身体的改善都是很明显的。
李艾：原来健康饮食，就藏在这些小细节里啊。
陈刚：是的，健康不是一蹴而就的事，都是靠这些日常的小习惯一点点累积起来的#视频播客开麦计划# http://t.cn/AX6Q7YeZ