如何调整我们的身体状态？
1. 容易紧张 → 要补「镁」 → 多吃菠菜
2. 觉得好累 → 要「多巴胺」 → 吃根香蕉
3. 心情悲伤 → 要「血清素」 → 去晒太阳
4. 感到焦虑 → 要「GABA」 → 来碗无糖优格
5. 压力太大 → 要降「皮质醇」 → 吃黑巧克力
6. 常常失眠 → 要「褪黑激素」 → 吃奇异果
7. 身体酸痛 → 要「抗氧化物」 → 吃点蓝莓
8. 情绪低落 → 要「血清素」 → 多吃番茄
发布于 辽宁
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