177-122斤：结婚后的生活plog 【昨日版】
▪️初始体重:124斤
▪️昨日体重:122斤
❤️热量建议：1800-1900kcal.

早：南瓜汤➕白煮蛋🥚➕煎鸡胸肉➕草莓麦片酸奶➕豆浆～
中： 糙米饭➕番茄牛尾汤（巨好喝🤤）➕咖喱胡萝卜土豆
晚：青菜肉丝面 🥬 狂炫一大碗 ，其他没怎么吃。 【我妈妈做的 青菜肉丝面好吃到我能把汤xuan完】

水果：西瓜🍉 枇杷 小番茄
运动：散步30min 【停运动2个月， 哮喘不能运动了🥹】✅
足弓垫✅

[么么哒]之前很多姐妹说，想问我怎么塑身减肥啥的，我先记录记录我的饮食！ 估计要过2个月恢复运动啦！

减肥塑身小tips:[doge]夏天少吃西瓜 ，减肥绝对不要吃西瓜。 我吃西瓜胖会好几斤。 最先消失的就是马甲线！

#运动##健身[超话]##微博兴趣创作计划#