把上周的自拍库存发完，然后从手机里删掉😈✌🏻

八点半的时候困了一下，不知道怎么回事。但是躺在床上又睡不着😧日常未解之谜了

最近感觉又入睡困难了，感觉是被热的，广东ip有懂的吗？
然后就开始和空调斗智斗勇，要不然热得睡不着🥵要不然冷得睡不着🥶
斗完就已经很晚了，然后躺在床上开始准备睡觉。这个时候大脑就特别活跃，开始想东想西[震惊]开始反思、编小剧场故事、脑内放演唱会、脑内蹦迪……然后就到凌晨三四点了😦甚至有更晚的时候。
现在在想怎么解决这种睡眠障碍的问题[NO][泪奔]好像不是单纯地放下手机就可以解决的事情。有没有有经验的教我一下，怎么打断我的大脑然后开始睡觉？

。。。。
一下也不知道是腰伤问题更急一点，还是睡眠问题更急一点。
年龄上来了做什么都心酸👋🏻👴🏻