晨起，跑步。这两天爆热的贵阳，让人有些害怕，天气反常，跑一圈浑身就已成湿人。但还是坚持慢摇了15公里，自己夸自己：优秀的。
然后帮忙招呼朋友小孩所在的学校搞的东盟教育交流研学活动，带国外的小朋友在贵阳附近溜达一下，为了这个事情，我今天专门用了本月的调课假，兜兜转转下来也真是很累的一天。
下午和男神聊天，他去都拉营体育场核练了，有一公里干到了257的配速，这些速度简直是我们这种跑渣不敢去想的[笑cry]。他发来一张他核练的照片，光懂懂的，最近贵阳太热了都无法好好穿衣服跑步了，哈哈哈。老腰比我的细太多，看来真的还要再瘦点才能跑得再快点，可是我今天在青云市集钻那个体重测试框，我可是属于体形偏瘦一栏啊[笑cry]，也是把我笑到了。
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