入睡后先进入非快速动眼（NREM）睡眠‌，之后才会进入快速动眼（REM）睡眠，整个睡眠过程两个阶段循环交替。

具体的睡眠进程规律：

初始入睡顺序‌：人体入睡后会首先进入非快速动眼睡眠阶段，这个阶段从浅到深可分为入睡期、浅睡期、中度睡眠期、深度睡眠期，完成整个非快速动眼周期大约需要‌60-100分钟‌。
循环交替模式‌：完成第一轮非快速动眼睡眠后，才会进入第一次快速动眼睡眠，之后两个阶段以约‌90-110分钟‌为周期循环交替，一夜通常会经历4-5个完整周期。
阶段特点差异‌：非快速动眼阶段以身体休息修复为主，无明显快速眼球运动；快速动眼阶段大脑活动活跃，伴随眼球快速转动，是梦境高发阶段。

需要注意，本内容仅作科普参考，不能作为医疗判断依据，如有睡眠相关不适请及时线下就医。

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