垂直拉✅
引体开始加负重了 勉强12个 感觉都不需要其他动作了 四组下来直接力竭 计划每周+2.5 个数-2 推一下神经
好久没拉相扑了 好多细节都忘了 感觉相扑并不适合这种伸腿吸气 可能传统能用上 也可能不适合我 第二组明显轻松很多 根据体感慢慢改吧[淡淡的]
发布于 四川
西西墨斯