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护心别忽视肠道！23万人研究结果来了
很多人护心只想着少油少盐，却忽略了“肠道”这个关键。一项23万人、十多年的研究发现：吃得越“养菌”，心血管风险越低。肠道菌群不是补出来的，是“养出来的”。想养好菌，记住这几点：主食换全谷物，喝点咖啡或酸奶，吃点牛油果，红肉别过量。从下一顿饭开始，白米饭里加一把杂粮，就是帮心脏做的一件重要事。💪 http://t.cn/AX6YY5WZ
发布于 吉林
营养师谷传玲