你的糖尿病风险有多高？1分钟自测，35岁起就要留意了！
#糖尿病风险自测##健康科普#

你知道吗？最新的国内指南已经把筛查血糖的“警戒线”从40岁提前到了35岁。即使你还没到35岁，只要符合下面任意一项，也属于高危人群，需要提前关注血糖了。

🔍 快速自查，你中了几条？

体型关：身体质量指数（BMI）≥24为超重，≥28为肥胖；或男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm（中心型肥胖）。

遗传关：父母、亲兄弟姐妹有糖尿病；或自己曾得过妊娠期糖尿病、生过≥8斤的巨大儿；或已被诊断为糖尿病前期。

生活关：长期久坐（每天≥8小时），缺乏体力活动。

疾病关：有高血压、血脂异常，或动脉粥样硬化性心脑血管疾病。

特殊关：长期服用类固醇、某些抗精神病药物；患有多囊卵巢综合征；或颈部、腋窝皮肤出现黑棘皮病（色素沉着）。

📊 更精准的评估：中国糖尿病风险评分表
如果你想得到更精确的风险数值，可以采用“中国糖尿病风险评分表”，它适用于20-74岁人群。总分≥25分就属于高风险，建议尽快做葡萄糖耐量试验检查。

预防先于治疗，赶紧转发提醒你关心的家人和朋友吧！