早上这杯蛋白粉，我已经喝快一个月了。
前阵子状态特别差，练完腿恢复慢，第二天浑身发沉；赶上换季还总容易感冒，白天动不动就犯困乏力。
后来琢磨了下，其实不是练得不够，是饮食没补到位。上班族想靠日常吃饭吃够蛋白实在太难，天天吃鸡胸、煮鸡蛋，时间久了也实在没胃口。
现在我每天早上都会冲一杯打底，坚持下来变化挺明显的：训练后恢复快了不少，白天也精神多了。最近身边好几个同事换季都中招感冒，我反倒没事。
当然正餐还是得好好吃，蛋白粉就当个日常补充，刚刚好。