#世界肠道健康日#补充益生菌需要补充“活”的，这一点中国营养学会在2019年发布的《中国营养学会益生菌与健康专家共识》中专门指出了，“益生菌必须是活的”是评价益生菌的一个重要指标。

- 通过正规的经营渠道购买，选择可靠的品牌；

- 活菌数量要足，这样才能有效抑制有害菌生长，改善肠道菌群；

- 阅读包装上的菌群活性和保存方式介绍：菌种活性要强，这样可以经过胃酸和胆汁消耗后活着抵达肠道；需要低温储存的，应及时放入冰箱保存；

- 避免与温度过高的食物或液体混合，以免影响效果；

- 如果正在服用抗生素，建议与服用益生菌的时间间隔2小时以上。