有情绪的时候，“摆烂”是可以的，“摆烂”并不等于没有情绪，只是用远离、拒绝、被动攻击的方式表达情绪，自己也会内耗、被情绪消耗。除了摆烂，还可以直接说出来表达情绪，我们都害怕直接说出来会破坏关系，但不说出来，压在心里，被动攻击，消耗自己，累积和积攒关系里的愤怒，其实是更破坏关系的。你可以说出不满，就算偶尔发个脾气，也没关系，这是在主动表达情绪，如果能在表达之后让双方都有反思和调整的话，那就是对关系的健康和深入有帮助。