单腿硬拉（Single-leg Deadlift）
新手可先徒手，或轻握哑铃/杠铃，优先保证动作标准度，这个动作可以很好的强化单腿平衡与核心抗旋能力，提升久坐后的身体控制。#久坐##功能性训练##深蹲# http://t.cn/AX6jUcMz
发布于 江苏
LNG刘老师
单腿硬拉（Single-leg Deadlift）
新手可先徒手，或轻握哑铃/杠铃，优先保证动作标准度，这个动作可以很好的强化单腿平衡与核心抗旋能力，提升久坐后的身体控制。#久坐##功能性训练##深蹲# http://t.cn/AX6jUcMz